Yoga | 1. Österreichische Betriebssport Veranstaltung

YOGA EVENT IN WIEN - BEWEGUNG AUF VIELE ARTEN

• SO., 13.09.2020

• DANCE.LAB, Pyrkergasse 1/5, 1190 Wien

• 5,00 €/ Einheit - 20€/ alle Einheiten

PROGRAMM

• 11.00 Uhr: Welcome

• 11.05-12.00 Uhr | Einheit 1: Flow Yoga

• 12.00-12.30 Uhr | Einheit 2: Sessel Yoga für den Büroalltag

• 12.30-13.00 Uhr | Einheit 3: Progressive Muskelrelaxation

• 13.00-14.00 Uhr | Einheit 4: Animal Flow

• 14.00-15.00 Uhr | Einheit 5: Yin Yoga & Meditation

ERKLÄRUNG & PARTNERINNEN

• Flow Yoga: Dynamisch-fließende Bewegungen und aktivierende Sonnengrüße wärmen den Körper und kräftigen ihn. Dadurch werden Energiereserven aufgefüllt. Die sanften und gleichzeitig stärkenden Übungen tragen zu einer größeren Power bei und unterstützen dabei, Körper und Seele wieder in Fluss zu bekommen. | Lehrerin: Julia Andorfer

• Sesselyoga - für den Büroalltag: Für Yoga braucht man nicht mal eine Matte, auch der Bürostuhl eignet sich wunderbar für Übungen, die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lockern, Arme kräftigen und die Aufrichtung verbessern. Die Wirbelsäule sagt Danke. Mit frischer Energie und klarem Kopf widmet man sich danach wieder viel leichter dem Büroalltag. | Lehrerin: Julia Andorfer

• Progressive Muskelrelaxation (PMR): PMR ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem durch Anspannung und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers gelockert werden. Schnell zu erlernen, auch selbst durchzuführen, ohne Hilfsmittel oder Kosten. Hilfreich auch bei Einschlafproblemen oder Schmerzen. | Lehrerin: Julia Andorfer

• Animal Flow: Die Geschmeidigkeit einer Wildkatze, die Kraft des Bären... Bewegungen - dem Tierreich entlehnt - die gleichermaßen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit (Mobility) als auch zur Kräftigung deiner Körpermitte (Stability) beitragen, bilden den Inhalt dieser Stunde. Das Training findet barfuß statt. Langärmelige Kleidung wird aufgrund vieler Bodenelemente empfohlen. | Lehrerin: Verena Hirzenberger

• Yin Yoga: Eine ganz ruhige Yogaart, die perfekt geeignet ist zum Runterkommen und Entspannen. Die Stellungen werden im Yin Yoga längere Zeit passiv gehalten. Die Entwicklung von mehr Geduld mit sich selbst und den Grenzen des eigenen Körpers sowie eine verfeinerte Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Abschließend gibt es noch eine feine Meditation als Ausklang dieser ruhigen Stunde. | Lehrerin: Julia Andorfer

INKLUDIERT IST:

• Goodiebag

• Erfrischungen (Wasser, Obst, Nüsse)

• Kinderbetreuung (nach Angabe)

Anmeldung unter info@betriebssport.at!

Nennschluss ist der 04.09.2020! Bitte Vor- & Nachnamen, Einheiten sowie Firmennamen bekanntgeben.